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Yoga

 

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. In Westeuropa verknüpft man den Begriff Yoga oft an körperliche Übungen, die Asanas oder Yogasanas.

Die Verknüpfung von geistiger Konzentration und körperlichen Übungen bieten Ihnen eine Entspannung der ganz besonderen Art. Erfahren sie die positive Wirkung der körperlichen Übungen auf Ihr gesamtes Wohlbefinden. Im Yoga, dessen Wurzeln in indischen Religionen wie Hinduismus und Buddhismus begründet sind, wird das Individuum als Reisender im Wagen des materiellen Körpers gesehen.

Die Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. In unseren Unterrichtseinheiten werden Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen miteinander kombiniert. Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit = Entspannung pur!

Bei den Asanas werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Beispielsweise kommt es durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder und Blut- und Lymphgefäße bei den Asanas zu einer verbesserten Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.

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Alle Kurse sind auf 10er Kartenbasis buchbar! Für weitere Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Oder Sie melden sich gleich zu einer unverbindlichen Probestunde an. Unsere erfahrene und professionelle Trainerin freut sich auf Sie. 1x Schnuppern kostenlos!

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