Das Training

Das Training im MARCSport Fitnesscenter

Step 1: hochwertige medizinische Körperanalyse durch unser InBody Analysesystem
Alles beginnt mit einer gründlichen medizinischen Eingangsanalyse! Mit unserer hochwertigen medizinischen Inbody Körperanalyse zeigen wir Ihnen u.a. im Detail Ihre segmentale Mageranalyse (d.h. den Grad Ihrer Muskelausbildung für jedes Segment/Gliedmaß) und ihre segmentale Fettanalyse (d.h. die Fettverteilung für jedes Segment/Gliedmaß). Als Ergebnis und Grundlage des anschließenden Trainingsplans zeigt ihnen die medizinische Inbody Körperanalyse Ihre persönliche Muskel-Fett-Empfehlung um das ideale Muskel-Fett-Verhältnis zu erreichen. Dabei werden alle Daten gespeichert und bei den regelmäßigen Nachchecks können sie exakt ihre Trainingserfolge erkennen. Das System erlaubt so auch die Erstellung einer individuellenErfolgsverlaufskurve über einen längeren Zeitraum und das Training kann immer wieder an die ermittelten Ergebnisse angepasst werden

Step 2: Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans
Basierend auf den wissenschaftlichen Ergebnissen ihrer Inbody Analyse und den von Ihnen vorgegebenen Zielen und Wünschen erstellen unsere erfahrenen TrainerInnen daraufhin Ihren persönlichen Trainingsplan. Dabei unterscheiden wir grundsätzlich drei Trainingsmethoden:

Exkurs: Die drei Trainingsmethoden im MARCSport Fitnesscenter

Krafttraining – Ausdauertraining – Kraftausdauertraining
Diese drei klassischen Trainingsmethoden stehen Ihnen im MARCSport Fitnesscenter zur Auswahl.

Während das Krafttraining auf maximale Kraft für einen kurzen Zeitraum und Muskelaufbau ausgerichtet ist und dasAusdauertraining Ihr Herz-Kreislauf-System trainiert, bildet das Kraftausdauertraining eine Mischung aus beidem. Ziel ist es dabei, über einen möglichst langen Zeitraum eine bestimmte Kraft aufwenden zu können.
Sie bestimmen im persönlichen Gespräch mit dem Trainer, welche Art des Trainings zur Erreichung Ihrer individuellen Ziele und Wünsche am effektivsten ist.

Step 3: das Training im MARCSport – Muskelgerätetraining – unsere Kernkompetenz

Alle neueren wissenschaftlichen Untersuchungen der letzten Jahre heben die besondere Bedeutung von Muskelgerätetraining in allen möglichen Bereichen hervor!

Während in herkömmlichen Studios immer noch stupides und langweiliges Ausdauertraining auf Fahrrad, Laufband und Stepper als Maß aller Dinge für zum Bsp. Gewichtsreduktion propagiert wird, ist die Wissenschaft längst einen Schritt weiter. Das Zauberwort heißt hier Muskelgerätetraining.

Lesen Sie dazu untenstehend einige Zitate aus bekannten Medien:

„Die Medizin hat das Krafttraining entdeckt: unsere Muskeln sind mehr als bloße Zugmaschinen – Ihre Botenstoffe stärken das Herz, senken den Blutdruck und lassen Fettdepots schmelzen. Die mehreren hundert Skelettmuskeln unseres Körpers führen nicht nur Bewegungen aus, sie gelten auch als eines der wichtigsten Stoffwechselorgane. Die bei der Kontraktion ausgesendeten Botenstoffe aktivieren den Stoffwechsel, wirken entzündungshemmend und schützen vor Osteoporose und Diabetes“ (Focus 24/12)

„Die Macht der Muskeln! Die Muskulatur ist das wichtigste Organ unseres Energiestoffwechsels (Prof. Dr. med. Martin Halle, ärztlicher Direktor der Poliklinik für Präventive und Rehabilitative Sportmedizin, Klinikum Rechts der Isar – München) Die Muskulatur greift sowohl in den Fett- als auch den Zuckerstoffwechsel ein. Im Blut zirkulierende freie Fettsäuren und auch Glukose werden von trainierten Muskeln praktisch aufgesaugt und in Energie umgewandelt. Besser als jede Diät! Diese Umwandlung in Energie ist einer der wichtigsten Gründe dafür, dass ein muskelaufbauendes Krafttraining Pfunde wirksamer und dauerhafter schmelzen lässt als jede Diät.“ (TINA 49/12)  

Gerne erläutern wir Ihnen im persönlichen Gespräch warum Muskelgerätetraining auch der Geheimtipp für eine bessere Figur bei Frauen ist und warum Frauen dabei keine Angst haben müssen wie ein Bodybuilder auszusehen.

Das MARCSport Fitnesscenter bietet ihnen dazu eine Auswahl von über 25 neuen professionellen Geräten und Maschinen an, die für den Trainierenden keine Wünsche offen lassen.

Herz-Kreislauf Training

Das MARCSport Fitnesscenter verfügt über einen komplett neu eingerichteten Kardio-Bereich. Vom Klassischen Laufband und Fahrrad bis hin zum Elipsencrosser und Stepper oder der Rudermaschine mit Wasserwiderstand haben wir unseren Cardiobereich komplett neu ausgestattet.

Ob als Warm up oder als Ergänzung zum Muskelgerätetraining oder als Schwerpunkt eines Kardiofitness-Trainings, bei uns finden sie eine abwechslungsreiche Auswahl an Geräten in Top Studioqualität.

Zur Abwechslung steht ihnen ein buntes Angebot an Zeitschriften zur Verfügung und auf unseren Bildschirmen läuft ein exklusives N24 Programm mit regionalem Wadern-Wetterbericht.