Schedule

Sonntag

  • Zumba
    Der Fitness-Trainer und Choreograph bekannter Weltstars, Alberto Perez,kombinierte in den 90er Jahren Salsa,Samba, Cumbia und Merenque mit feurigen Tanzschritten zu Zumba ®
    Zumba ® bedeutet umgangssprachlich „sich mit Spaß schnell bewegen“. In den USA längst Kult bieten wir auch im MARCSport Fitnesscenter durch unsere lizenzierte Trainerin diese motivierende und Freude machende Fitness-Sensation an. Sichern sie sich noch heute Ihren Kursplatz – unser Tipp - verschenken Sie einfach Spaß, Freude und Bewegung per ansprechendem Geschenkgutschein zu Weihnachten.
    Übrigens, für Zumba ®muss man nicht tanzen können. Was zählt ist die Bewegung zur Musik und der Spaß am Latin Workout.
    Quelle Zumba Fitness ®
    Gezieltes Body Forming mit Spaß und heißen Rhythmen !
    Das MARCSport Fitnesscenter ist einer der professionellsten Anbieter von Zumba® Kursen im Hochwald! 
    Bitte beachten Sie:
    Zumba ® ist eine Fitnesssportart und kein Tanz! Daher ist es für den ungeübten Neueinsteiger, wie auch den Fortgeschrittenen von wesentlichem Vorteil, wenn die Kursleiterin auch gleichzeitig eine erfahrene Fitnesstrainerin ist.
    1x Schnuppern kostenlos!
    Noch Fragen? Einfach anrufen unter 06871-5020280 oder info@marcsport.de
    mit Kurstrainer 10:00 bis 11:00

Montag

  • Reha-Sport/ RückenfitUnser Reha-Sport/Rückenfit ist nicht nur für Menschen mit einem Reha-Schein, sondern auch für alle die, die das Gefühl haben, sie müssen sich wieder mehr bewegen, weil es dem Körper einfach gut tut. Dieser Kurs bietet für jung und alt einen leichten aber effektiven  Einstieg in die Fitnesswelt. mit Kurstrainer 18:00 bis 18:45
  • Zumba
    Der Fitness-Trainer und Choreograph bekannter Weltstars, Alberto Perez,kombinierte in den 90er Jahren Salsa,Samba, Cumbia und Merenque mit feurigen Tanzschritten zu Zumba ®
    Zumba ® bedeutet umgangssprachlich „sich mit Spaß schnell bewegen“. In den USA längst Kult bieten wir auch im MARCSport Fitnesscenter durch unsere lizenzierte Trainerin diese motivierende und Freude machende Fitness-Sensation an. Sichern sie sich noch heute Ihren Kursplatz – unser Tipp - verschenken Sie einfach Spaß, Freude und Bewegung per ansprechendem Geschenkgutschein zu Weihnachten.
    Übrigens, für Zumba ®muss man nicht tanzen können. Was zählt ist die Bewegung zur Musik und der Spaß am Latin Workout.
    Quelle Zumba Fitness ®
    Gezieltes Body Forming mit Spaß und heißen Rhythmen !
    Das MARCSport Fitnesscenter ist einer der professionellsten Anbieter von Zumba® Kursen im Hochwald! 
    Bitte beachten Sie:
    Zumba ® ist eine Fitnesssportart und kein Tanz! Daher ist es für den ungeübten Neueinsteiger, wie auch den Fortgeschrittenen von wesentlichem Vorteil, wenn die Kursleiterin auch gleichzeitig eine erfahrene Fitnesstrainerin ist.
    1x Schnuppern kostenlos!
    Noch Fragen? Einfach anrufen unter 06871-5020280 oder info@marcsport.de
    mit Kurstrainer 19:00 bis 19:45
  • SchlingentrainingNeu! Sling-Training SLING-Training (Schlingentraining) stärkt Ihre gesamte Körpermuskulatur durch Kräftigungsübungen, die mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden! Dabei wird speziell die Tiefenmuskulatur trainiert, die man im Alltag wenig nutzt. Ihr Weg zu einer optimalen Körperhaltung. Alle Kurse sind auf 10er Kartenbasis buchbar! Für weitere Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Oder Sie melden sich gleich zu einer unverbindlichen Probestunde an. Unsere erfahrene und professionelle Trainerin freut sich auf Sie. 1x Schnuppern kostenlos! Noch Fragen? Einfach anrufen unter 06871-5020280 oder info@marcsport.de mit Kurstrainer 20:00 bis 21:00

Dienstag

  • YogaYoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. In Westeuropa verknüpft man den Begriff Yoga oft an körperliche Übungen, die Asanas oder Yogasanas. Die Verknüpfung von geistiger Konzentration und körperlichen Übungen bieten Ihnen eine Entspannung der ganz besonderen Art. Erfahren sie die positive Wirkung der körperlichen Übungen auf Ihr gesamtes Wohlbefinden. Im Yoga, dessen Wurzeln in indischen Religionen wie Hinduismus und Buddhismus begründet sind, wird das Individuum als Reisender im Wagen des materiellen Körpers gesehen. Die Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. In unseren Unterrichtseinheiten werden Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen miteinander kombiniert. Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit = Entspannung pur! Bei den Asanas werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Beispielsweise kommt es durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder und Blut- und Lymphgefäße bei den Asanas zu einer verbesserten Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten. Unser Tipp: kombinieren sie Ihre Pilates-Einheit mit unserem Pilates  - Kurs zum Sonderpreis!                         Alle Kurse sind auf 10er Kartenbasis buchbar! Für weitere Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Oder Sie melden sich gleich zu einer unverbindlichen Probestunde an. Unsere erfahrene und professionelle Trainerin freut sich auf Sie. 1x Schnuppern kostenlos! Noch Frage? Einfach anrufen 06871-5020280 oder info@marcsport.de mit Kurstrainer 17:00 bis 17:45
  • Reha-Sport/ RückenfitUnser Reha-Sport/Rückenfit ist nicht nur für Menschen mit einem Reha-Schein, sondern auch für alle die, die das Gefühl haben, sie müssen sich wieder mehr bewegen, weil es dem Körper einfach gut tut. Dieser Kurs bietet für jung und alt einen leichten aber effektiven  Einstieg in die Fitnesswelt. mit Kurstrainer 18:00 bis 18:45
  • PiloxingKursplan   Text fehlt... mit Kurstrainer 19:00 bis 19:45
  • HipHop mit Tammy
    Ich bin Tammy bin 24. Jahre jung und tanze schon seit meinem 4. Lebensjahr. Habe Erfahrung in mehreren Tanzstilen wie z.b Dancehall, Hip-Hop, Flamenco und vieles mehr. Habe schon an sämtlichen Meisterschaften teilgenommen und bin mit der damaligen Tanzgruppe Westdeutscher Meister bei der D!'s Dance Club Competition geworden.
    Vor 4 Monaten beschloss ich eine eigene Tanzgruppe zu gründen und habe bis jetzt viele wundervolle verrückte Mädels im Alter von 17- 25 Jahren zusammen bekommen. Unsere tolle Crew trägt den Namen "The Destructive Army". Manche haben Erfahrung im Tanzen manche aber auch nicht. Wir sind eine sympathische chaotische Gruppe 🙂 unser Ziel ist es an Veranstaltungen teilzunehmen sowie auch auf Meisterschaften. Wir suchen gerne noch ein paar Mädels/Jungs im Alter von 14-29 Jahren, die interessiert und genauso verrückt sind wie wir 😉 Natürlich sind auch Leute erwünscht die es als Hobby zum Ausgleich des Alltags machen wollen. Wir Training im Marcsport

    Dienstags von 20:00 - 21:00 Uhr

    Freitags von 19:30 - 21:00 Uhr 🙂

    Wenn Interesse besteht könnt Ihr euch im Marcsport an der Information melden..
    20:00 bis 21:00

Mittwoch

  • Reha-Sport/ RückenfitUnser Reha-Sport/Rückenfit ist nicht nur für Menschen mit einem Reha-Schein, sondern auch für alle die, die das Gefühl haben, sie müssen sich wieder mehr bewegen, weil es dem Körper einfach gut tut. Dieser Kurs bietet für jung und alt einen leichten aber effektiven  Einstieg in die Fitnesswelt. mit Kurstrainer 18:00 bis 18:45

Donnerstag

  • Yoga & PilatesYoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. In Westeuropa verknüpft man den Begriff Yoga oft an körperliche Übungen, die Asanas oder Yogasanas. Die Verknüpfung von geistiger Konzentration und körperlichen Übungen bieten Ihnen eine Entspannung der ganz besonderen Art. Erfahren sie die positive Wirkung der körperlichen Übungen auf Ihr gesamtes Wohlbefinden. Im Yoga, dessen Wurzeln in indischen Religionen wie Hinduismus und Buddhismus begründet sind, wird das Individuum als Reisender im Wagen des materiellen Körpers gesehen. Die Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. In unseren Unterrichtseinheiten werden Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen miteinander kombiniert. Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit = Entspannung pur! Bei den Asanas werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Beispielsweise kommt es durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder und Blut- und Lymphgefäße bei den Asanas zu einer verbesserten Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten. Unser Tipp: kombinieren sie Ihre Pilates-Einheit mit unserem Pilates  - Kurs zum Sonderpreis!                         Alle Kurse sind auf 10er Kartenbasis buchbar! Für weitere Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Oder Sie melden sich gleich zu einer unverbindlichen Probestunde an. Unsere erfahrene und professionelle Trainerin freut sich auf Sie. 1x Schnuppern kostenlos! Noch Frage? Einfach anrufen 06871-5020280 oder info@marcsport.de   Pilates ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dabei geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern. Mit Hilfe der Pilates Methode werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Die rund 500 Pilates-Übungen wechseln ab zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. • Kontrolle: Ein wesentlicher Grundsatz des Trainings ist die kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen. Dadurch sollen auch die kleineren „Helfermuskeln“ gestärkt werden. • Konzentration: Mit Hilfe von Konzentration sollen Körper und Geist in Harmonie gebracht werden. Jede Bewegung soll mental kontrolliert werden, die Aufmerksamkeit soll ganz auf den Körper gerichtet sein. • Atmung: Bewusste Atmung spielt bei Pilates eine wichtige Rolle. Sie soll Verspannungen entgegenwirken und die Kontrolle über den Körper erhöhen. Deshalb wird die Atmung in das Zwerchfell trainiert. • Zentrierung: Mit Zentrierung ist die Stärkung der Körpermitte gemeint, das so genannte Powerhouse, das vom Brustkorb bis zum Becken reicht und alle wichtigen Organe enthält. Die Stärkung der Powerhouse-Muskulatur kräftigt vor allem den Rücken und kann sich bei Rückenschmerzen positiv auswirken. • Entspannung: Bewusste Entspannung soll helfen, Verspannungen aufzufinden und zu lösen. Entspannung ist bei Pilates jedoch nicht das Gegenteil von Körperspannung. • Fließende Bewegung: Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. Es gibt keine abrupten isolierten Bewegungen. Unser Tipp: kombinieren sie Ihre Pilates-Einheit mit unserem Yoga-Kurs zum Sonderpreis! Alle Kurse sind auf 10er Kartenbasis buchbar! 1x Schnuppern kostenlos! Für weitere Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Oder Sie melden sich gleich zu einer unverbindlichen Probestunde an. Unsere erfahrene und professionelle Trainerin freut sich auf Sie! Noch Fragen? Einfach anrufen 06871-5020280 oder info@marcsport.de mit Kurstrainer 9:15 bis 10:30
  • Reha-Sport/ RückenfitUnser Reha-Sport/Rückenfit ist nicht nur für Menschen mit einem Reha-Schein, sondern auch für alle die, die das Gefühl haben, sie müssen sich wieder mehr bewegen, weil es dem Körper einfach gut tut. Dieser Kurs bietet für jung und alt einen leichten aber effektiven  Einstieg in die Fitnesswelt. mit Kurstrainer 17:00 bis 17:45
  • BodyPowerDas sensationelle Langhantel Programm kräftigt deinen gesamten Körper und hilft dir optimal deine Fitness zu steigern und dabei schnellstmöglich ein Maximum an Körperfett zu verbrennen. Dynamik, Power und Fun für Frauen und Männer, die Ihre Kraft und Ausdauer verbessern, Ihren Körper straffen und definieren und ihre allgemeine Fitness steigern möchten. Beim Bodypower-Fatburner verbrennen Sie richtig viel Fett. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel (möglichst) intensiv angekurbelt. Mit diesem Übungsprogramm bringen Sie überflüssige Pölsterchen zum Schmelzen und stärken zusätzlich die Muskulatur. So sorgen sie für eine schnell einsetzende, wirksame Kalorienschmelze durch intensives Kalorie-Burning.   Der Fat Burner Kurs BodyPower ist für Mitglieder kostenlos! Alle Kurse sind auf 10er Kartenbasis buchbar! Für weitere Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Oder Sie melden sich gleich zu einer unverbindlichen Probestunde an. Unsere erfahrene und professionelle Trainerin freut sich auf Sie. 1x Schnuppern kostenlos! Noch Fragen? Einfach anrufen 06871-5020280 oder info@marcsport.de mit Kurstrainer 18:00 bis 18:45
  • Zumba
    Der Fitness-Trainer und Choreograph bekannter Weltstars, Alberto Perez,kombinierte in den 90er Jahren Salsa,Samba, Cumbia und Merenque mit feurigen Tanzschritten zu Zumba ®
    Zumba ® bedeutet umgangssprachlich „sich mit Spaß schnell bewegen“. In den USA längst Kult bieten wir auch im MARCSport Fitnesscenter durch unsere lizenzierte Trainerin diese motivierende und Freude machende Fitness-Sensation an. Sichern sie sich noch heute Ihren Kursplatz – unser Tipp - verschenken Sie einfach Spaß, Freude und Bewegung per ansprechendem Geschenkgutschein zu Weihnachten.
    Übrigens, für Zumba ®muss man nicht tanzen können. Was zählt ist die Bewegung zur Musik und der Spaß am Latin Workout.
    Quelle Zumba Fitness ®
    Gezieltes Body Forming mit Spaß und heißen Rhythmen !
    Das MARCSport Fitnesscenter ist einer der professionellsten Anbieter von Zumba® Kursen im Hochwald! 
    Bitte beachten Sie:
    Zumba ® ist eine Fitnesssportart und kein Tanz! Daher ist es für den ungeübten Neueinsteiger, wie auch den Fortgeschrittenen von wesentlichem Vorteil, wenn die Kursleiterin auch gleichzeitig eine erfahrene Fitnesstrainerin ist.
    1x Schnuppern kostenlos!
    Noch Fragen? Einfach anrufen unter 06871-5020280 oder info@marcsport.de
    mit Kurstrainer 19:00 bis 19:45

Freitag

  • HipHop mit Tammy
    Ich bin Tammy bin 24. Jahre jung und tanze schon seit meinem 4. Lebensjahr. Habe Erfahrung in mehreren Tanzstilen wie z.b Dancehall, Hip-Hop, Flamenco und vieles mehr. Habe schon an sämtlichen Meisterschaften teilgenommen und bin mit der damaligen Tanzgruppe Westdeutscher Meister bei der D!'s Dance Club Competition geworden.
    Vor 4 Monaten beschloss ich eine eigene Tanzgruppe zu gründen und habe bis jetzt viele wundervolle verrückte Mädels im Alter von 17- 25 Jahren zusammen bekommen. Unsere tolle Crew trägt den Namen "The Destructive Army". Manche haben Erfahrung im Tanzen manche aber auch nicht. Wir sind eine sympathische chaotische Gruppe 🙂 unser Ziel ist es an Veranstaltungen teilzunehmen sowie auch auf Meisterschaften. Wir suchen gerne noch ein paar Mädels/Jungs im Alter von 14-29 Jahren, die interessiert und genauso verrückt sind wie wir 😉 Natürlich sind auch Leute erwünscht die es als Hobby zum Ausgleich des Alltags machen wollen. Wir Training im Marcsport

    Dienstags von 20:00 - 21:00 Uhr

    Freitags von 19:30 - 21:00 Uhr 🙂

    Wenn Interesse besteht könnt Ihr euch im Marcsport an der Information melden..
    19:00 bis 19:45
  • HipHop mit Tammy
    Ich bin Tammy bin 24. Jahre jung und tanze schon seit meinem 4. Lebensjahr. Habe Erfahrung in mehreren Tanzstilen wie z.b Dancehall, Hip-Hop, Flamenco und vieles mehr. Habe schon an sämtlichen Meisterschaften teilgenommen und bin mit der damaligen Tanzgruppe Westdeutscher Meister bei der D!'s Dance Club Competition geworden.
    Vor 4 Monaten beschloss ich eine eigene Tanzgruppe zu gründen und habe bis jetzt viele wundervolle verrückte Mädels im Alter von 17- 25 Jahren zusammen bekommen. Unsere tolle Crew trägt den Namen "The Destructive Army". Manche haben Erfahrung im Tanzen manche aber auch nicht. Wir sind eine sympathische chaotische Gruppe 🙂 unser Ziel ist es an Veranstaltungen teilzunehmen sowie auch auf Meisterschaften. Wir suchen gerne noch ein paar Mädels/Jungs im Alter von 14-29 Jahren, die interessiert und genauso verrückt sind wie wir 😉 Natürlich sind auch Leute erwünscht die es als Hobby zum Ausgleich des Alltags machen wollen. Wir Training im Marcsport

    Dienstags von 20:00 - 21:00 Uhr

    Freitags von 19:30 - 21:00 Uhr 🙂

    Wenn Interesse besteht könnt Ihr euch im Marcsport an der Information melden..
    20:00 bis 21:00
SoMoDiMiDoFrSa
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